MBSR-Einzeltraining

 

Du möchtest MBSR kennenlernen und wünscht dir dafür individuelle Einzelbegleitung, oder es ist dir nicht möglich, an einem Gruppenkurs teilzunehmen?

 

Gerne begleite ich dich (auch online) in einem Einzeltraining

durch das MBSR-Übungsprogramm.

 

Wie in der Gruppe beinhaltet auch das MBSR-Einzeltraining ein Vorgespräch, 8 Sitzungen (jedoch keinen Tag der Achtsamkeit) zu je 1,5 bis 2 Stunden. Die Termine können wir individuell abstimmen, sie sollten allerdings nicht länger als 14 Tage auseinander liegen. In den einzelnen Sitzungen lernst du die formalen und informellen Übungen kennen, wir besprechen die Integration in den Alltag und reflektieren deine Erfahrungen. Genau wie in der Gruppe erhältst du ein Handbuch sowie vier mp3 Dateien für das Üben zu Hause. 

Um optimal vom MBSR-Programm zu profitieren, ist auch beim Einzeltraining eine tägliche Übungszeit von ca. 45 - 60 Minuten sinnvoll.

 

Kosten: 850 EUR

(Teilnahme an einem Tag der Achtsamkeit: 40 Euro)

 

Ich freue mich auf dich!

E-Mail: info@stefaniesigl.de

Telefon: 0170 2077 497