Wer wäre ich ohne mein Drama? (Byron Katie)

 

The Work of Byron Katie

Belastende Gedanken und die damit einhergehenden schwierigen Emotionen nehmen bei vielen Menschen einen großen Raum im Leben ein. Sie können den Geist geradezu ausfüllen. The Work ist ein ebenso einfacher wie kraftvoller Prozess, Gedanken und Glaubenssätze zu untersuchen, die Stress auslösen, dich einschränken und aus dem inneren Gleichgewicht bringen.

Und gleichzeitig kann The Work die Eintrittspforte sein, um tief sitzende, verinnerlichte, schmerzhafte Ego-Strukturen ans Tageslicht zu bringen. Immer wieder kehrende belastende Gedanken entpuppen sich meist als Schutzreaktion, welche das eigentliche Thema zudeckt. Wenn du dich beispielsweise immer wieder über die selben Verhaltensweisen oder Worte anderer Menschen aufregst, ist dieser Ärger eine Abwehrreaktion. Sie "schützt" dich davor, zu spüren, was das Verhalten, die Worte in dir auslösen. Dabei wäre genau das Hinsehen auf diesen wunden Punkt in dir die Chance zur Auflösung und Heilung. 


Wie funktioniert The Work?

Emotionen wie Angst, Frustration, Ärger, Zweifel entstehen, wenn wir einerseits belastende Gedanken über andere und über uns selbst nicht überprüfen, sie für Realität halten und andererseits die Realität so, wie sie nun einmal ist, nicht annehmen.

 

The Work ist die strukturierte Untersuchung von stressvollen Gedanken mithilfe von vier einfachen, kraftvollen Fragen und der Umkehrung der stressvollen Gedanken. The Work ist Meditation sagt Byron Katie. Und ja, es braucht die Bereitschaft, sich auf dieses Self-Inquiry in Form der 4 Fragen und Umkehrungen tiefer einzulassen, hin zu spüren, zu warten, was auftaucht und nicht sofort die Tür des Wissen zuzuschlagen. Der Weg zu Klarheit, neuen Möglichkeiten und Erkenntnissen ist mit Nicht-Wissen gepflastert.

Wie Achtsamkeit / Meditation wird auch The Work mittlerweile therapeutisch angewendet und wissenschaftlich erforscht. In diesem Kontext wird The Work auch als Inquiry Based Stress Reduction (IBSR) bezeichnet.

 

The Work eröffnet uns neue Perspektiven

The Work eröffnet uns die spannende Möglichkeit tiefer zu schauen, indem wir in unserem eigenen Denken die Perspektive wechseln. Das Ergebnis: Wir beginnen, die Realität, uns selbst und unsere Mitmenschen mit anderen Augen zu sehen und verborgene, innere Wahrheiten und Qualitäten zu entdecken. Stress und unangenehme Gefühle nehmen ab, an ihre Stelle treten Offenheit, Klarheit und Freude.

 

Über Byron Katie

Byron Katie wurde 1942 in Breckenridge, Texas, geboren. Seitdem sie Anfang 30 war, litt sie unter schweren Depressionen. Mit Anfang 40 war sie an vielen Tagen unfähig, ihr Zimmer zu verlassen. 

 

Im Februar 1986 hatte sie einen alles verändernden Moment der Erkenntnis. „Ich entdeckte, dass ich litt, wenn ich meinen Gedanken glaubte und dass ich nicht litt, wenn ich ihnen nicht glaubte und, dass dies für jedes menschliche Wesen wahr ist. So einfach ist Freiheit. Ich habe entdeckt, dass Leiden freiwillig ist. Ich habe eine Freude in mir gefunden, die nie mehr verschwunden ist, nicht für einen einzigen Moment. Diese Freude ist in uns allen, immer.“

Es gibt viele Bezeichnungen für ein solches Erlebnis. Byron Katie selbst nennt es ihr „Erwachen zur Wirklichkeit“. 

zurück