MBSR-Einzeltraining

Du möchtest MBSR kennenlernen und wünscht dir dafür individuelle Einzelbegleitung, oder es ist dir nicht möglich, an einem Gruppenkurs teilzunehmen?

 

Gerne begleite ich dich (auch online) in einem Einzeltraining durch

das MBSR-Übungsprogramm.

 

Wie in der Gruppe beinhaltet auch das MBSR-Einzeltraining 8 Sitzungen, die jeweils ca. 2 Stunden dauern. Die Termine können wir einzeln abstimmen, sie sollten allerdings nicht länger als 14 Tage auseinander liegen. In den einzelnen Sitzungen lernst du die formalen und informellen Übungen kennen, wir besprechen die Integration in den Alltag und reflektieren deine Erfahrungen. Genau wie in der Gruppe erhältst du ein Handbuch sowie 4 CDs oder mp3 Dateien für das Üben zu Hause. 

 

Um optimal vom MBSR-Programm zu profitieren, ist auch beim Einzeltraining eine tägliche Übungszeit von ca. 30 - 45 Minuten sinnvoll.

 

Ich freue mich auf dich!

E-Mail: info@stefaniesigl.de

 

Telefon: 0170 2077 497