Das MBSR-Übungsprogramm eignet sich für Menschen, die

• sich im alltäglichen privaten und beruflichen Hamsterrad gefangen fühlen.
• einen bewussteren Umgang mit sich selbst, ihren Mitmenschen und den Herausforderungen des Lebens lernen möchten.
• Meditation in einem konfessionslosen, weltlichen Kontext kennenlernen möchten.
• den Wunsch verspüren, sich von Innen heraus zu verändern und sich im Leben neu zu orientieren.
• sich in belastenden Umständen wie Krankheit oder schwer lösbaren Konflikten befinden.
• sozial und/oder pflegend tätig sind.

Häufig genannte Gründe für den Besuch eines MBSR-Kurses sind

• innere Unruhe
• nicht abschalten können
• Schlafstörungen
• Unzufriedenheit
• chronische Schmerzen und Erkrankungen (die oft als psychosomatisch eingestuft wurden)
• Tinnitus
• Burn-Out
• Ängste
• depressive Verstimmungen

Auch finden immer mehr Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit Syndrom) und HS (Hochsensibilität) den Weg in MBSR-Kurse.

Auf der subjektiven Ebene berichten KursteilnehmerInnen nach Kursende, dass sie

• gelassener sind.
• entspannter sind.
• wieder mehr Freude am Leben haben.
• mehr Selbstvertrauen haben.
• sich selbst und Anderen wohlwollender begegnen.
• bewusster leben.
• eine deutliche Steigerung ihrer Lebensqualität wahrnehmen.

Aus wissenschaftlicher Sicht gilt heute als gesichert, dass Meditation und Achtsamkeit

• das Immunsystem stärken.
  
• positiv auf Blutdruck und Variabilität der Herzfrequenz wirken.
• die Dichte der grauen Substanz in zahlreichen Regionen des Gehirns zunehmen lassen, die mit positiven Effekten auf
• • Resilienz
  • Selbstregulation
  • geistige und emotionale Flexibilität
  • Aufmerksamkeitssteuerung,
  • komplexe Denkprozesse
  • Schmerztoleranz
  • Körperwahrnehmung / Selbstgefühl

in Verbindung gebracht werden.