Montag, Mittwoch und Freitag

Meditation & Yoga am Morgen per Zoom 

07:00 Uhr bis ca. 07:45 Uhr

Schön, dass du da bist! 

Du sehnst dich nach mehr Freude, innerer Ruhe und Gelassenheit? Du würdest den Herausforderungen des Lebens gerne mit mehr Leichtigkeit begegnen? Du möchtest deine inneren Ressourcen entdecken und sie klug einsetzen? Du wünschst dir, tiefer und wohlwollender in Kontakt mit dir selbst und Anderen zu kommen? Du träumst von innerer Freiheit und einem erfüllten Leben?

Du bist bereit, das Sehnen und Wünschen sein zu lassen

und Ja! zu deinen Träumen zu sagen?

Die Qualitäten, die wir zur Verwirklichung dieser Träume brauchen, müssen wir uns nicht erst aneignen. Sie sind bereits da. Sie liegen tief in uns - verborgen unter Verhaltensmustern, Prägungen und Vorstellungen, wie die Welt, das Leben, wie wir (nicht) sein sollten.

Achtsamkeit und Meditation sind seit Jahrtausenden bewährt und durch darauf beruhende Programme wie MBSR (mindfulness based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - heutzutage gut erforschte Wege, genau das zu erfahren und uns so neu auszurichten. Wenn wir innerlich still und unaufgeregt werden, bewusst und ohne Vorbehalte wahrnehmen, im Hier und Jetzt sind, öffnet sich allmählich ein Raum, in dem wir entdecken können, was uns tatsächlich ausmacht.

Paradoxerweise braucht es Zeit zu werden, was wir bereits sind. (Rick Hanson)

Nimm sie dir!