In Kursen und Gruppen, auf Retreats und in Einzelsitzungen begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit, Lebensfreude und einem erfüllten Leben. 

Dabei stütze ich mich auf wissenschaftlich orientierte, westliche Methoden der Bewusstseins- und Geistesschulung; traditionelle buddhistische Weisheitslehren; The Work of Byron Katie; sowie die Gesprächsführung nach Rogers und Focusing.

Diese Werkzeugen können dich dabei unterstützen, in dein Inneres einzutauchen und klarer zu sehen. So kannst du stressende Gedanken hinterfragen, Blockaden auflösen und schwierige Gefühle auf eine heilsame Weise durchleben und transformieren. Du kommst tiefer mit dir selbst in Kontakt und wirst zunehmend freier, offener, liebevoller, weniger ängstlich, weniger bedürftig. 

Ich freu mich auf dich!

Alles Liebe, Stefanie

Das original-MBSR-8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn als Online-Kurs. Der nächste Kurs startet Mitte September.

Vertiefen kannst du Meditation, Achtsamkeit und Präsenz in der Halbjahresgruppe, die sich im Frühjahr/Sommer und Herbst/Winter monatlich trifft. Wir meditieren gemeinsam, bewegen uns ein wenig, tauschen uns aus und haben eine gute Zeit miteinander.

Ein mehrtägiges Schweigeretreat ist eine kostbare Zeit, um zur Ruhe zu kommen, äußere und innere Stille zu erfahren, dich auf das Heilsame auszurichten und tiefer bei dir selbst anzukommen.

In stillen und angeleiteten Mediationen im Sitzen und Liegen üben wir innere Sammlung, Selbstannahme und das Auflösen körperlicher und geistiger Anspannung.

The Work of Byron Katie (auch IBSR - inquiry based stress reduction) ist eine einfache und strukturierte Anleitung zur meditativen Selbsterforschung. Sie hilft Stress auslösende Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen und aufzulösen.

Kennenlernen und vertieften kannst du The Work im Coaching oder im Kurs "Glaub nicht alles, was du denkst!" Der nächste Kurs startet Mitte Oktober.

Du wünscht dir individuelle Begleitung bei der Auflösung deiner Themen? Jemand, der dir wertfrei zuhört und dich unterstützt, neue Räume des Seins zu öffnen?

Ins Coaching kannst du mit allem kommen, was dich belastet und wo du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten oder dich immer mehr zu verstricken. Selbstzweifel, Gesundheit, Partnerschaft, die Beziehung zu den Eltern oder Kindern, berufliche Entscheidungen sind nur einige mögliche Themen.