5-tägiges Online Vipassana- und Metta-Retreat

Termin: Freitagabend, 12.3. bis Mittwochmittag, 17.3. 2027

Beginn: Freitag, 12.3. 19 Uhr

Ende: Mittwoch, 17.3. ca. 12:30 Uhr
Ort: Online über Zoom

Kosten: 465 Euro I 425 Euro bei Anmeldung bis zum 1.3.27

Diese 5-tägige Online-Schweigeretreat, führt durch zwei der ältesten Übungsanleitungen, die der Buddha je gegeben hat. Sie sind subtil, kostbar und zeitlos. Was er vor über 2,5 tausend Jahren lehrte, hat bis heute nichts an Aktualität und Lebendigkeit verloren.

Im Zentrum diese Retreats steht Anapanasati (Achtsamkeit beim Ein- und Ausatmen) - ein sanfter Übungsweg zu mehr Ruhe, Freude und Leichtigkeit. Der Atem trägt uns durch 16 Schritte: Beruhigung von Körper und Gefühlen, Erfreuen des Geistes und Gelöstheit. Begleitet wird die Praxis von Metta - Liebevoller Güte, die das Herz weicher und weiter werden lässt.

Je nach persönlicher Ausrichtung können sich in diesen Tagen tiefe Ruhe, Erfüllung, Freude, Gelassenheit, Klarheit zeigen.

Dieses Retreat führt in einem strukturierten Tagesablauf durch die Achtsamkeits- / Einsichtsmeditation (Vipassana) und Metta-Meditation

Stille und geführte Meditationen im Sitzen und Liegen, (Metta-) Gehmeditation, Dharma Vorträge (Einblicke in die buddhistische Weisheitslehre) und Einzelgespräche unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Herz zu öffnen und loszulassen.

Dieses Retreat richtet an Menschen mit einer Sehnsucht nach Ruhe, Stille und innerem Frieden. Personen, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten, sowie an alle, die sich eine Neuorientierung im Leben wünschen. Interessierte  und (sehr) Erfahrene sind gleichermassen herzlich willkommen.

Ein Online-Retreat lässt sich auf verschiedene Weise gestalten – im stillen Rückzug zu Hause oder an einem anderen Ort wie einer ruhigen Ferienwohnung oder einem Ferienhaus. In jedem Fall benötigst du eine Umgebung, in der du möglichst ungestört und ganz bei dir sein kannst.

Ich empfehle, für die Zeit des Retreats dem Kontakt mit dem Außen möglichst zu entsagen. Melde dich bei Familie, Freunden und Bekannten ab – wie du es auch bei einem analogen Retreat tun würdest. Schalte dein Smartphone aus und auch dein E-Mail Postfach an Computer oder Laptop. Erledige notwendige Einkäufe vor Beginn des Rückzugs.

Nimm dir diese kostbare Zeit der Ruhe und Stille für dich. Zeit, um in die Tiefen dieser zeitlosen Weisheitslehren einzutauchen, sie von innen heraus zu erfahren und mit dem Herzen zu verstehen.