Über mich
Stefanie Sigl
zertifizierte MBSR-Lehrerin
autorisiert in Vipassana Meditation und als Dharmalehrerin
Ich begleite Menschen dabei, Vertrauen in sich und das Leben zu finden.
Mein Weg mit Meditation, Achtsamkeit und Geistesschulung begann spät und ungeplant: mit einer ADHS-Diagnose. Ich suchte nach Wegen, meinen Geist zu unterstützen – ruhiger, klarer, weniger reizüberflutet zu werden – und stieß auf Meditation. Den ersten Schritt wagte ich mit dem Buch »Meditation für Skeptiker« des Meditationsforschers und Psychologen Ulrich Ott. Ein Buch, das mich ohne Umwege in die Praxis führte.
Was ich in der Meditation dann erlebte, hatte ich nicht erwartet: eine Ruhe, die ich so nie gekannt hatte. Klarheit. Ein tiefes Gefühl von einfach Sein. Davon wollte ich mehr. Es folgten ein Meditationskurs, dann ein MBSR-Kurs – und schließlich die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin, die ich 2019 mit der Zertifizierung abschloss.
Doch es zog mich weiter, tiefer. In den traditionellen Wurzeln von Achtsamkeit und Meditation – den jahrtausendealten buddhistischen Weisheitslehren – öffnete sich ein Verständnis, das weit über Technik und Methode hinausreicht.
Meine Lehrerin fand ich in der wunderbaren Senior Vipassana Meditation und Dharmalehrerin Nicole Stern. Ihre Bedingungslosigkeit und klare Präsenz haben mich von Beginn an fasziniert. 2020 nahm sie mich in die Lehrassistenz– mit zahlreichen gemeinsamen Schweigeretreats, die mich nachhaltig geprägt haben. Im Mai 2023 erhielt ich die Ermächtigung zur Vipassana Meditation und Dharmalehrerin.
Weitere Qualifikationen
➤ Ausbildung zur Lehrerin für Deep Rest Meditation bei Nicole Stern
➤ Grundlagenkurs und Professional Training Positive Neuroplastizität (PNT) bei Rick Hanson
➤ Basis-, Aufbau- und Vertiefungsseminar The Work of Byron Katie bei Ralf Heske
➤ Ausbildung in Gesprächstherapie und Focusing (Heilpraktiker-Lehrinstitut Lotz, München)
➤ Grundausbildung Psychotherapie (Heilpraktiker-Lehrinstitut Lotz, München). Die Prüfung zur Heilpraktikerin Psychotherapie habe ich bewusst nicht abgelegt.
Privat
Gemeinsam mit meinem alten, fast tauben Kater lebe ich südwestlich von München. Beide schätzen wir unser ruhiges und beschauliches Leben.
Ich liebe es, draußen in der Natur und an der frischen Luft zu sein. Fotografieren. Vögel und Insekten beobachten. Wandern. Im Garten arbeiten. Gemütlich mit dem Fahrrad durch die Gegend radeln. Außerdem lese und koche ich gerne und schätze gutes Essen und Trinken.
Mit offenen Sinnen erleben. Still sein, lauschen, schauen, riechen, schmecken, spüren. Mich berühren lassen - von einer Begegnung, einem Gespräch, Natur, gutem Essen und Trinken, einem interessanten Buch, Musik. Und sehr, sehr gerne tue ich einfach NICHTS. Da sein, atmen, in den Augenblick lauschen.
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