Termine und Kurse
März - Juli
Die Kunst der Meditation - Vertiefung
2-teiliger Online-Kurs per Zoom
In dieser Gruppe vertiefen wir unsere Meditationspraxis.
Wir üben die zwei zeitlosen Meditationsformen Metta und Vipassana - Herzensgüte und Einsicht.
In diesem vertiefenden Kurs, der Theorie (Verstehen, warum wir üben, was wir üben), Praxis (das Verstandene üben, um es zu erfahren) und direkte Erfahrung (mit der Ausrichtung ihr zu erlauben, unser Er-Leben zu verändern) vereint, legen wir noch mehr als im 1. Kurs das Augenmerk auf die Praxis.
Diese Gruppe ist geeignet für Personen, die gerne tiefer in die buddhistische Lehre und Meditationspraxis eintauchen möchten.
1 - Kraft des Herzens (Metta)
4 x mittwochs (17.3., 31.3., 14.4., 28.4.)
von 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
vertiefen wir die Brahmaviharas.
2 - Einsichten (Vipassana)
4 x mittwochs (26.5., 9.6., 23.6., 7.7.)
von 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
erforschen wir die Gesetzmässigkeiten des Lebens.
Die Module sind einzeln buchbar.
Kosten: 80 EUR je Modul, 150 EUR pauschal für beide Module.
Juni - August
MBSR-live-online-Kurs am Dienstagvormittag
Achtsamkeit (er)leben.
Termine: 8 x dienstags (29.6. - 17.8.) von 8:30 Uhr - 11:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit, Sonntag 8.8. von 9 Uhr bis 14:30 Uhr
Kosten: 350 EUR
MBSR-live-online-Kurs am Dienstagabend
Achtsamkeit (er)leben.
Termine: 8 x dienstags (29.6. - 17.8.) von 18:30 Uhr - 21 Uhr
Tag der Achtsamkeit, Sonntag 8.8. von 9 Uhr bis 14:30 Uhr
Kosten: 350 EUR
September / Oktober
Achtsame Kommunikation - online
Wir können nicht nicht kommunizieren.
Menschliche Beziehungen können Quell großen Glücks aber auch großen Leids sein und so sind zwischenmenschliche Situationen und Kommunikation Lebensbereiche, in denen wir mitunter enormen Druck und Stress erleben. Gleichzeitig bieten sie uns aber auch den Gestaltungsspielraum für echte, tiefe Begegnungen und klärende Gespräche, in denen es keine Verlierer gibt.
An vier Abenden üben wir, Kommunikation bewusst, offen, klar und freundlich zu gestalten und auch in schwierigen Gesprächen den Kontakt zu uns und unserem Gegenüber nicht zu verlieren.
Termine: 4 x mittwochs (22. September - 13. Oktober) von 19:00 Uhr - 21:00 Uhr
Kosten: 120 EUR
Oktober 2021 bis Februar 2022
MBSR - Vertiefungsgruppe Herbst/Winter 2021/2022
Online per Zoom
Achtsamkeit ist nicht genug.
Wir treffen uns von Oktober 2021 bis Februar 2022 einmal im Monat mittwochs um unsere Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, uns auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen.
Termine: 5 x mittwochs von 18:30 Uhr bis 21.00 Uhr
(20.10., 17.11., 15.12., 19.01., 16.02.)
Kosten: 175 EUR