Termine und Kurse

MBSR-Präsenz-Kurse voraussichtlich wieder ab 2021

In Berg am Starnberger See / Starnberg und NEU auch in München

Gerne informiere ich dich, sobald die Termine feststehen.


September bis Februar 2021


Die Kunst der Meditation

3-teiliger Online-Kurs per Zoom

 

Du möchtest die Grundlagen der Meditation strukturiert und auf leichte, freudige Weise üben und vertiefen?

 

In drei Modulen kultivieren wir den Herz-Geists (Citta).

Wir üben die drei zeitlosen Meditationsformen Samatha, Metta und Vipassana - Innere Sammlung, Herzensgüte und Einsicht. Sie sind nicht nur Grundlage der (säkularen) formalen Übungen, wie sie auch in MBSR und MSC Kursen unterrichtet werden, sie sind das meditative Tor zu einem ruhigen, stabilen, bewussten Geist, Gelassenheit, innerer Freiheit ... Glück.

Dieser Kurs ist ein Herzensprojekt. Er ist der Kurs, den ich in der Vergangenheit selbst gerne besucht hätte. Er vereint Theorie (Verstehen, warum wir üben, was wir üben), Praxis (das Verstandene üben, um es zu erfahren) und direkte Erfahrung (mit der Ausrichtung ihr zu erlauben, unser Er-Leben zu verändern. Hin zu mehr Freiheit, Glück, Frieden.)

 

1 - Stilles Glück (Samatha)

Wir üben Einsgerichtetheit, Ruhe, Sammlung

3 x mittwochs (16.09., 30.09., 14.10.)

von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Infos

 

 2 - Kraft des Herzens (Metta)

Wir öffnen unser Herz für die ihm innewohnenden Qualitäten.

3 x mittwochs (11.11., 25.11., 09.12.)

von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Infos

 

3 - Einsichten (Vipassana)

Wir erforschen die Gesetzmässigkeiten des Lebens.

3 x mittwochs (20.01., 03.02., 17.02.)

von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Infos

 

Die Module sind einzeln buchbar. 

Modul 1 ist ausgebucht.

(Für Modul 2 und 3 gibt es eine Warteliste. Kurze Nachricht an mich, falls du Interesse hast.)

Kosten: 60 EUR je Modul,  165 EUR pauschal für alle 3 Module


Oktober bis November


MBSR-live-online-Kurs am Dienstagabend

Achtsamkeit (er)leben.

 

Termine: 8 x dienstags (6.10.2020 - 24.11.2020) von 18:30 Uhr - 21:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit, Sonntag 15.11. von 9:00 Uhr bis 14:30 Uhr

Kosten: 330 EUR

Infos


September/Oktober


Meditation und sanftes Yoga am Morgen (montags & freitags)

Meditation am Morgen per Zoom

6 x freitags (11.9. bis 30.10.) von 07:00 Uhr bis ca. 07:30 Uhr

(nicht am 25.09. und 23.10.)

Wir sitzen ca. 30 Minuten in Meditation (geführt oder in Stille). 

 

Moving into Meditation am Morgen per Zoom

7 x montags (14.9. bis 26.10.) von 07:00 Uhr bis ca. 07:45 Uhr

Infos

Bei dieser Kombination aus Yin Yoga und Meditation liegt mir besonders am Herzen, dich in ein ruhiges, gelöstes, sanftes Sein zu führen, in dem Körper, Geist und Herz zur Ruhe kommen können.

 

Kosten: Preislos auf Spendenbasis

Wie oft und wann du teilnehmen möchtest, entscheidest du selbst. 


Oktober bis Juli 2021


MBSR - Vertiefungsgruppe 2020/2021 Online per Zoom

Achtsamkeit ist nicht genug.

 

Wir treffen uns von Oktober 2020 bis Juni 2021 einmal im Monat mittwochs um unsere Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, uns auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen.

 

Termine: 10 x mittwochs von 19:00 Uhr bis 21.30 Uhr

(07.10., 04.11., 02.12., 13.01., 10.02., 10.03., 07.04., 05.05., 28.05., 30.06.)

Kosten: 330 EUR

Infos


Oktober


Online Retreat - Vipassana und Tiefes Ruhen

mit meiner Lehrerin und Mentorin Nicole Stern

 

Die Teilnehmenden des Online Retreats im Mai gaben so wunderbare Rückmeldungen, dass Nicole dieses Format im Herbst noch einmal anbietet. Ich freue mich sehr, wieder als Assistentin dabei zu sein.


November/Dezember


Meditation und sanftes Yoga am Morgen (montags & freitags)

Moving into Meditation am Morgen per Zoom

7 x montags (9.11. bis 21.12.) von 07:00 Uhr bis ca. 07:45 Uhr 

Infos

Bei dieser Kombination aus Yin Yoga und Meditation liegt mir besonders am Herzen, dich in ein ruhiges, gelöstes, sanftes Sein zu führen, in dem Körper, Geist und Herz zur Ruhe kommen können.

 

Meditation am Morgen per Zoom

6 x freitags (13.11. bis 18.12.) von 07:00 Uhr bis ca. 07:30 Uhr

 

Wir sitzen ca. 30 Minuten in Meditation (geführt oder in Stille). 

 

Kosten: Preislos auf Spendenbasis

Wie oft und wann du teilnehmen möchtest, entscheidest du selbst. 

2021


Juli


Präsenz verkörpern 

"Im Körper und Herzen zur Ruhe kommen"

Schweige-Retreat inmitten der malerischen Landschaft der Berchtesgadener Alpen

Dieses Retreat findet in einem gemütlichen, kleinen, sehr ruhig gelegenen Seminarhaus oberhalb der Schönau am Königssee statt - inmitten der atemberaubenden Kulisse der Berchtesgadener Alpen. Ganz in der Nähe bin ich aufgewachsen und ich freue mich sehr auf diese Retreat in meiner alten Heimat.

 

Termin: Donnerstag 15.07. (18 Uhr) - Sonntag 18.07. (ca. 12:30 Uhr)