Termine und Kurse


September 2020 bis Februar 2021


Die Kunst der Meditation

3-teiliger Online-Kurs per Zoom

 

Du möchtest die Grundlagen der Meditation strukturiert und auf leichte, freudige Weise üben und vertiefen?

 

In drei Modulen kultivieren wir den Herz-Geists (Citta).

Wir üben die drei zeitlosen Meditationsformen Samatha, Metta und Vipassana - Innere Sammlung, Herzensgüte und Einsicht. Sie sind nicht nur Grundlage der (säkularen) formalen Übungen, wie sie auch in MBSR und MSC Kursen unterrichtet werden, sie sind das meditative Tor zu einem ruhigen, stabilen, bewussten Geist, Gelassenheit, innerer Freiheit ... Glück.

Dieser Kurs ist ein Herzensprojekt. Er ist der Kurs, den ich in der Vergangenheit selbst gerne besucht hätte. Er vereint Theorie (Verstehen, warum wir üben, was wir üben), Praxis (das Verstandene üben, um es zu erfahren) und direkte Erfahrung (mit der Ausrichtung ihr zu erlauben, unser Er-Leben zu verändern. Hin zu mehr Freiheit, Glück, Frieden.)

 

1 - Stilles Glück (Samatha)

Wir üben Einsgerichtetheit, Ruhe, Sammlung

3 x mittwochs (16.09., 30.09., 14.10.)

von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Infos

 

 2 - Kraft des Herzens (Metta)

Wir öffnen unser Herz für die ihm innewohnenden Qualitäten.

3 x mittwochs (11.11., 25.11., 09.12.)

von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Infos

 

3 - Einsichten (Vipassana)

Wir erforschen die Gesetzmässigkeiten des Lebens.

3 x mittwochs (20.01., 03.02., 17.02.)

von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

Infos

 

Die Module sind einzeln buchbar.  

Kosten: 60 EUR je Modul,  165 EUR pauschal für alle 3 Module

Dieser Kurs ist ausgebucht.


Oktober 2020 bis Juli 2021


MBSR - Vertiefungsgruppe 2020/2021 Online per Zoom

Achtsamkeit ist nicht genug.

 

Wir treffen uns von Oktober 2020 bis Juni 2021 einmal im Monat mittwochs um unsere Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, uns auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen.

 

Termine: 10 x mittwochs von 19:00 Uhr bis 21.30 Uhr

(07.10., 04.11., 02.12., 13.01., 10.02., 10.03., 07.04., 12.05., 02.06., 30.06.)

Kosten: 330 EUR

Infos

Anmeldung nicht mehr möglich

 

2021


Januar / Februar


Meditation und sanftes Yoga am Morgen (montags & freitags)

Moving into Meditation am Morgen per Zoom

7 x montags (11.1. bis 22.2.) von 7:00 Uhr bis ca. 7:45 Uhr 

Infos

Bei dieser Kombination aus Yin Yoga und Meditation liegt mir besonders am Herzen, dich in ein ruhiges, gelöstes, sanftes Sein zu führen, in dem Körper, Geist und Herz zur Ruhe kommen können.

 

Meditation am Morgen per Zoom

7 x freitags (15.1. bis 26.2.) von 7:00 Uhr bis ca. 7:30 Uhr

 

Wir sitzen ca. 30 Minuten in Meditation (geführt oder in Stille). 

 

Kosten: Preislos auf Spendenbasis

Wie oft und wann du teilnehmen möchtest, entscheidest du selbst. 


Februar / März


MBSR-live-online-Kurse am Dienstagabend

Achtsamkeit (er)leben.

 

Termine: 8 x dienstags (2.2.2021 - 23.3.2021 von 18:30 Uhr - 21 Uhr

Tag der Achtsamkeit, Sonntag 14.3. von 9 Uhr bis 14:30 Uhr

Kosten: 330 EUR

Infos


März - Juli


Die Kunst der Meditation - Vertiefung

2-teiliger Online-Kurs per Zoom

 

In dieser Gruppe vertiefen wir unsere Meditationspraxis.

Wir üben die zwei zeitlosen Meditationsformen Metta und Vipassana - Herzensgüte und Einsicht. 

In diesem vertiefenden Kurs, der Theorie (Verstehen, warum wir üben, was wir üben), Praxis (das Verstandene üben, um es zu erfahren) und direkte Erfahrung (mit der Ausrichtung ihr zu erlauben, unser Er-Leben zu verändern) vereint, legen wir noch mehr als im 1. Kurs das Augenmerk auf die Praxis.

 

Diese Gruppe ist geeignet für Personen, die bereits über Meditationserfahrung verfügen und gerne tiefer in die buddhistische Lehre und Meditationspraxis eintauchen möchten.

 

1 - Kraft des Herzens (Metta)

4 x mittwochs (17.3., 31.3., 14.4., 28.4.)

von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

vertiefen wir die Brahmaviharas.

Infos

 

2 - Einsichten (Vipassana)

4 x mittwochs (26.5., 9.6., 23.6., 7.7.)

von 19:30 Uhr - 21:00 Uhr

 erforschen wir die Gesetzmässigkeiten des Lebens.

Infos

 

Die Module sind einzeln buchbar.  

Kosten: 80 EUR je Modul,  150 EUR pauschal für beideModule.


April - Juni


MBSR-live-online-Kurs am Dienstagabend

Achtsamkeit (er)leben.

 

Termine: 8 x dienstags (20.4.2021 - 15.6.2021, nicht am 4.5.) von 18:30 Uhr - 21 Uhr

Tag der Achtsamkeit, Sonntag 6.6. von 9 Uhr bis 14:30 Uhr

Kosten: 330 EUR

Infos


Juli


Präsenz verkörpern 

"Im Körper und Herzen zur Ruhe kommen"

Schweige-Retreat inmitten der malerischen Landschaft der Berchtesgadener Alpen

Dieses Retreat findet in einem gemütlichen, kleinen, sehr ruhig gelegenen Seminarhaus oberhalb der Schönau am Königssee statt - inmitten der atemberaubenden Kulisse der Berchtesgadener Alpen. Ganz in der Nähe bin ich aufgewachsen und ich freue mich sehr auf dieses Retreat in meiner alten Heimat.

 

Termin: Donnerstag 15.7. (18 Uhr) - Sonntag 18.7. (ca. 12:30 Uhr)