Magst du dir einen Moment Zeit nehmen und anhand der aufgelisteten Warnsignale deine aktuelle Verfassung reflektieren?
Die folgenden Punkte können Anzeichen für Überforderung sein.
Welche davon hast Du in letzter Zeit an dir festgestellt?
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Kognitive Warnsignale
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Körperliche Warnsignale
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Emotionale Warnsignale
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Warnsignale im Verhalten
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(Die Kriterien stammen aus: Kaluza, G.: Gelassen und sicher im Stress, Springer-Verlag Berlin Heidelberg.)
| Mehr als die Hälfte dieser Symptome treffen auf dich zu und werden zum Dauerzustand? |
Dann könnte es sinnvoll sein,
hilfreiche Strategien zu Stressbewältigung zu erlernen,
wieder besser in Kontakt mit dir zu kommen,
und dein Leben neu auszurichten.
Achtsamkeit kann dabei eine weise Begleiterin sein.
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