Bei der Meditation geht es darum, zu unserer wahren Natur als fühlende Wesen aufzuwachen und zu lernen, wie wir in allen Aspekten unseres Lebens wache Präsenz und Anteilnahme verkörpern können.

(Jon Kabat-Zinn)


Im Alltag Leichtigkeit und Ruhe finden - online

Inspirationen und Meditationen für ein gelassenes Leben


Kursbeginn: Mittwoch, 26. März

Termine: 6 x mittwochs: 26.3. bis 14.5. (kein Kurs am 16.4. und 23.4.) von 19 Uhr bis ca. 20:45 Uhr

Kosten: 170 Euro I 155 Euro bei Anmeldung bis 5.3.


Meditation, Tagesretreat, Tag in Stille, Auszeit

Wieder in Kontakt mit unserer wahren Natur als fühlende Wesen zu kommen und aus dieser verkörperten Präsenz heraus zu leben, darum geht es an diesen Abenden.

In angeleiteten Meditationen und Reflexionen lauschen wir in den Augenblick und spüren der Einfachheit des Seins nach.

Im Mittelpunkt steht deine eigene Erfahrung. Darüber hinaus gibt es wie immer wertschätzenden Austausch in der Gruppe.


Als Wegweiser und Begleiter dient uns das wunderbare Buch »Im Alltag Ruhe finden« von Jon Kabat-Zinn. 

(Es zu lesen/hören ist nicht Voraussetzung für die Teilnahme.)


Mögliche Themen die wir tiefer ergründen wollen:


Meditation, Tagesretreat, Tag in Stille, Auszeit

➤  Dies ist es - echte Akzeptanz

➤  Das Paradox des Nicht-Tuns

➤  Bewusste Einfachheit

➤  Die eigene Autorität beanspruchen

➤  Individualität und Einheit 

➤  Dir selbst Fragen stellen.

➤  Was ist mein Platz in dieser Welt?


In der Kursgestaltung lasse ich mich gerne davon leiten, was sich von Moment zu Moment in der Gruppe entfaltet. Es wird also keinen starren Kursplan geben. Wir lassen los und fließen mit dem Prozess ...


Zielgruppe


Dieser Kurs richtet sich an Personen mit der Sehnsucht nach innerem Frieden und dem Wunsch weise und mitfühlend mit dem Leben und den Herausforderungen unserer Zeit umzugehen. Personen, die das Bedürfnis haben, innerer Größe und Wohlwollen mehr Raum zu geben.

Das setzt die Bereitschaft voraus, auch zwischen den Kurstreffen (mit Freude) zu üben, sich auch im Alltag immer wieder auf die Praxis der Achtsamkeit auszurichten und den Reflexionen Raum für ein tieferes Ergründen zu geben.

Achtsamkeit (Gewahrsein) und Wohlwollen in jeden Moment des Lebens zu bringen, ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Klarheit und, Wohlbefinden.



Das erwartet dich im Kurs


 angeleitete Meditationen

 stilles Sitzen

 angeleitete Reflexionen I Kontemplationen

 Kurzvorträge zu den Themenschwerpunkten (die sich im Laufe des Kurses ergeben)

 wertschätzender Austausch über die Erfahrungen

 nach jedem Treffen eine E-Mail mit der Einladung eine Meditation oder Reflexion in der Zeit bis zum nächsten Treffen tiefer zu ergründen.


Was brauchst du?


Um am Kurs teilzunehmen, benötigst du einen Raum, in dem du ungestört bist, einen Computer oder ein mobiles Endgerät (Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Audio- und Videofunktion, sowie eine stabile Internetverbindung.

Außerdem ein Meditationskissen-/bänkchen oder einen stabilen Stuhl auf dem gut sitzen kannst, gerne auch eine Matte, falls du liegend meditieren möchtest und alles, was du sonst noch brauchst, um dich gut einzurichten.