Bei der Meditation geht es darum, zu unserer wahren Natur als fühlende Wesen aufzuwachen und zu lernen, wie wir in allen Aspekten unseres Lebens wache Präsenz und Anteilnahme verkörpern können.
(Jon Kabat-Zinn)
Im Alltag Leichtigkeit und Ruhe finden - online
Inspirationen und Meditationen für ein gelassenes Leben
nächster Kursbeginn: Winter/Frühjahr 2026
Termine: 6 x mittwochs, die genauen Termine stehen noch nicht fest
Kosten: 170 Euro I 150 Euro Frühbucher
Wieder in Kontakt mit unserer wahren Natur als fühlende Wesen zu kommen und aus dieser verkörperten Präsenz heraus zu leben, darum geht es an diesen Abenden.
In angeleiteten Meditationen und Reflexionen lauschen wir in den Augenblick und spüren der natürlichen Einfachheit des Seins nach.
Im Mittelpunkt steht deine eigene Erfahrung. Darüber hinaus gibt es wie immer wertschätzenden Austausch in der Gruppe.
Mögliche Themen die wir tiefer ergründen wollen:
➤ Dies ist es - echte Akzeptanz
➤ Das Paradox des Nicht-Tuns
➤ Bewusste Einfachheit
➤ Natur als Vorbild und Lehrmeisterin
➤ Individualität und Einheit
➤ Tiefes Schauen
➤ Was ist mein Platz in dieser Welt?
In der Kursgestaltung lasse ich mich gerne davon leiten, was sich von Moment zu Moment in der Gruppe entfaltet. Es wird also keinen starren Kursplan geben. Wir lassen los und fließen mit dem Prozess ...
Dieser Kurs ist (im Wechsel mit dem Kurs Metta Meditation) ein wunderbarer Wegweiser und Begleiter, um gemeinsam mit anderen zu wachsen und zu reifen.
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit der Sehnsucht nach innerem Frieden und dem Wunsch angemessen und wohlwollend mit dem Leben und den Herausforderungen unserer Zeit umzugehen. Personen, die das Bedürfnis haben, innerer Größe und Wohlwollen mehr Raum zu geben.
Das setzt die Bereitschaft voraus, auch zwischen den Kurstreffen (mit Freude) zu üben, sich auch im Alltag immer wieder auf die Praxis der Achtsamkeit auszurichten und den Reflexionen Raum für ein tieferes Ergründen zu geben.
Achtsamkeit (Gewahrsein) und Herzensgegenwart in jeden Moment des Lebens zu bringen, ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Freude und Wohlbefinden.
Vorerfahrung in Meditation und Achtsamkeitspraxis ist wünschenswert.
Das erwartet dich im Kurs
➤ angeleitete Meditationen
➤ stilles Sitzen
➤ angeleitete Reflexionen I Kontemplationen
➤ Kurzvorträge zu den Themenschwerpunkten (die sich im Laufe des Kurses ergeben)
➤ wertschätzender Austausch über die Erfahrungen
➤ nach jedem Treffen eine E-Mail mit der Einladung eine Meditation oder Reflexion in der Zeit bis zum nächsten Treffen tiefer zu ergründen.
Was brauchst du?
Um am Kurs teilzunehmen, benötigst du einen Raum, in dem du ungestört bist, einen Computer oder ein mobiles Endgerät (Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Audio- und Videofunktion, sowie eine stabile Internetverbindung.
Außerdem ein Meditationskissen-/bänkchen oder einen stabilen Stuhl auf dem gut sitzen kannst, gerne auch eine Matte, falls du liegend meditieren möchtest und alles, was du sonst noch brauchst, um dich gut einzurichten.