Mein Maß an Leid war 2016 mit der Diagnose ADHS voll. Mit dieser Erklärung für meinen von zahlreichen Brüchen gezeichneten Lebensweg und all meine psychischen und psychosomatischen Leiden machte ich mich auf in ein neues Leben.

Auf der Suche wie ich gelassener und weniger getrieben, wie mein Gehirn klarer, ruhiger, konzentrierter werden könnte, stieß ich auf Meditation. Zahlreiche wissenschaftliche Publikationen weisen darauf hin, dass Achtsamkeitspraxis und Meditation Fähigkeiten fördern können, mit denen Menschen wie ich Schwierigkeiten haben.

Also begann ich zu meditieren. Nach drei Wochen Üben konnte ich fünf Minuten ruhig sitzen, ohne das Gefühl zu haben, explodieren zu müssen. Ich freute mich immer mehr auf meine kurzen, täglichen Sitzungen und mir war bewusst, dass in dieser Zeit etwas Außergewöhnliches mit mir passiert. Mein ständig auf Hochtouren arbeitendes Gehirn wurde ruhiger und ich fühlte mich nicht mehr so getrieben. Und ich setzte mich weiter jeden Morgen auf mein Kissen. Aus fünf Minuten wurden zehn, fünfzehn und mehr. Nie werde ich den Moment vergessen, als es in meinem Kopf plötzlich ganz still wurde - mein Gehirn zum ersten Mal aufhörte zu vibrieren und gegen die Schädeldecke zu klopfen.

Heute sind Meditation und Achtsamkeit ein fester Bestandteil meines Lebens. Sie stützen es. Was ich ursprünglich als Training für mein Gehirn begonnen hatte, um die ADHS 'in den Griff' zu bekommen, hat eine ganz unerwartete Kraft entwickelt und mir einen völlig neuen, tiefen Zugang zu mir und meinen Qualitäten eröffnet. Das größte Geschenk ist für mich, meine innere Mitte und die tiefe Ruhe dort gefunden zu haben. Für einen ehemals überaus impulsiven, reaktiven Menschen, der ständig zwischen Extremen hin und her geschleudert wurde, ist das wie das Paradies auf Erden.

Ich bin sehr dankbar, meine eigenen Erfahrungen an andere weitergeben zu dürfen. Und ich staune jedesmal aufs Neue, was es mit uns Menschen macht, wenn wir gemeinsam still werden, zur Ruhe kommen und uns freundlich unserem Erleben zuwenden. Sobald der Druck abfällt, kann sich all das entfalten und zeigen, was natürlicherweise als unser menschliches Potential in uns steckt: Ruhe, Gelassenheit, Freundlichkeit, Humor, geistige Klarheit und die Fähigkeit, die Dinge nicht komplizierter zu machen, als sie sind - das Potential glücklich zu sein.