"Es gibt eine Stimme, die keine Worte benutzt. Höre ihr zu!"
(Rumi)
Hallo, ich bin Stefanie Sigl,
Meditierende seit 2016, Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin,
autorisiert in Vipassana Meditation und als Dharmalehrerin,
Coachin & Begleiterin innerer Prozesse
Meditation und säkulare Achtsamkeit
Meine ersten Versuche zu meditieren fanden 2016 nach einer späten ADHS Diagnose statt.
Nach einigen Wochen konnte ich fünf Minuten ruhig sitzen und rasch bemerkte ich, dass ich in der Mediation nie geahnte Ruhe, Klarheit und ein tiefes Gefühl von Da-Sein erfahren konnte.
Es folgten ein Meditationskurs, sowie ein MBSR-Kurs. Meditation wurde fester Bestandteil meines Lebens. Die heilsame Ruhe und Stille der Meditation ist für mich noch heute immer wieder wie nach Hause zu kommen.
Um die Achtsamkeits- und Meditationspraxis weiter zu vertiefen, machte ich mich auf den Weg und dieser führte mich in die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin.
Buddhistische Weisheitslehren
Neben der säkularen MBSR-Ausbildung beschäftigte ich mich immer mehr mit den traditionellen Wurzeln von Achtsamkeit und Meditation - den Jahrtausende alten buddhistischen Weisheitslehren.
Um tiefer in die Ebenen unseres Seins und den Dharma einzutauchen, braucht es erfahrene Lehrer:innen.
Meine Lehrerin fand ich in der wundervollen Senior Vipassana Meditation und Dharmalehrerin Nicole Stern. Sie hat mich in ihrer Bedingungslosigkeit und klaren Präsenz von Anfang an tief beeindruckt und begleitete mich in einem 16-monatigen Dharma-Coaching und Schweigeretreats.
Im Herbst 2020 nahm Nicole mich in die Lehrassistenz, der im Mai 2023 die Authorisierung zur Vipassana Meditation und Dharmalehrerin folgte.
Neben der Lehrassistenz habe ich bei Nicole auch die Ausbildung zur Lehrerin für Deep Rest Meditation gemacht.
The Work of Byron Katie
2021 begegnete mir durch Zufall The Work of Byron Katie - eine strukturierte Anleitung zur (meditativen) Selbsterforschung. Die Einfachheit und Struktur der vier Fragen und Umkehrungen haben mich sofort begeistert und so besuchte ich 2021 / 2022 drei Seminare bei Ralf Heske.
The Work ist ein direkter Weg unser menschliches Leiden an der Wurzel - eingefahrenen Denkmustern - aufzulösen und ist eine ganz wunderbare und sehr befreiende Ergänzung zur Achtsamkeitspraxis und Meditation. Darum mache ich seit 10/2023 nun auch noch die Ausbildung zur Coachin für The Work bei Alice Guldenbrein.
Privat
Ich bin Jahrgang 1966 und lebe mit meinen beiden Katern am Ostufer des Starnberger Sees. Ich liebe das Leben eher ruhig und still.
In meiner Freizeit bin ich bei schönem Wetter oft draußen zu finden - im Garten, am See, beim Radfahren, Bergwandern, oder ich bin mit dem Fernglas unterwegs und beobachte Vögel.
Außerdem lese ich gerne, oder treffe mich mit netten Menschen.
Und ich liebe gutes Essen und koche leidenschaftlich gerne (und gut).
Und sehr, sehr gerne tue ich einfach NICHTS - atmen und in den Augenblick lauschen...
Für mich gibt es nichts Erfüllenderes.
Weitere Qualifikationen
Open minded, wie ich bin, habe ich mir noch einige andere Ausbildungen angesehen, die mich selbst und andere in ihrer inneren Arbeit unterstützen können:
➤ Grundlagenkurs und Professional Training Positive Neuroplastizität (PNT) bei Rick Hanson
➤ Ausbildung in Gesprächstherapie und Focusing (Heilpraktiker-Lehrinstitut Lotz, München)
➤ Grundausbildung Psychotherapie (Heilpraktiker-Lehrinstitut Lotz, München). Die Prüfung zur Heilpraktikerin Psychotherapie habe ich nicht abgelegt.