Stefanie Sigl

MBSR-Lehrerin

Meditationslehrerin

Coachin

 

Über mich

2016 bekam ich die Diagnose ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung). Sie war die erlösende Erklärung für meinen von zahlreichen Brüchen gezeichneten Lebensweg und psychosomatischen Leiden und zugleich war sie Weckruf. Auf der Suche, wie ich klarer, ruhiger und weniger impulsiv werden könnte, stieß ich auf Meditation. Zahlreiche wissenschaftliche Publikationen weisen darauf hin, dass Achtsamkeitspraxis und Meditation Fähigkeiten fördern können, mit denen Menschen wie ich Schwierigkeiten haben.

Ich hatte nichts zu verlieren, also begann ich zu meditieren. Nach drei Wochen konnte ich fünf Minuten ruhig sitzen, ohne das Gefühl zu haben, explodieren zu müssen. Mein Geist entspannte sich zunehmend und ich schmeckte so etwas wie innere Ruhe.

Achtsamkeit, Meditation, Geistes- / Bewusstseinsschulung, Buddha-Dharma wurden rasch die Basis meines Lebens. 2021 kam The Work of Byron Katie dazu. Was ich ursprünglich als Training für mein Gehirn begonnen hatte, um die ADHS 'in den Griff' zu bekommen, hat eine ganz unerwartete Kraft entwickelt und mir einen völlig neuen Zugang zu mir selbst und dem Leben eröffnet. Ein grosses Geschenk ist für mich, meine innere Mitte und die tiefe Ruhe dort gefunden zu haben.

Es erfüllt mich mit sehr viel Freude, mein Wissen und meine Erfahrungen weitergeben zu können. Ob in Kursen, Retreats oder der Einzelbegleitung, ich staune jedesmal aufs Neue, was es mit uns macht, wenn wir zur Ruhe kommen und uns dem Nicht-Wissens öffnen. Plötzlich entfaltet sich, was natürlicherweise in uns steckt: Klarheit, Gelassenheit, Freunde und die Fähigkeit, die Dinge nicht komplizierter zu machen, als sie sind - das Potential glücklich zu sein.

Aus- und Fortbildungen

  • zertifizierte Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin
  • Lehrassistenz bei Vipassana- und Dharmalehrerin Nicole Stern (seit 2019)
  • Grundkurs, Basisseminar und Vertiefungsseminar IBSR (Inquiry Based Stress Reduction - The Work of Byron Katie) bei Ralf Heske
  • Professional Training PNT (Positive Neuroplastizität) bei Rick Hanson
  • zertifizierte Lehrerin für Deep Rest Meditation (Nicole Stern)
  • Ausbildung in Gesprächstherapie und Focusing
  • Grundausbildung Psychotherapie (Die Prüfung zur Heilpraktikerin Psychotherapie habe ich bewusst nicht abgelegt, da es mir zutiefst widerstrebt, Menschen durch die Diagnosebrille des ICD zu betrachten.)