Nur noch 1 freies Zimmer für das 4-tägige Winter-Retreat im Allgäu.

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Stefanie Sigl

MBSR-Lehrerin

Meditationslehrerin

Coachin


Über mich

2016 bekam ich die Diagnose ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung). Das war die erlösende Erklärung für meinen von zahlreichen Brüchen gezeichneten Lebensweg und psychosomatischen Leiden und zugleich war es Weckruf. Auf der Suche, wie ich klarer, ruhiger und weniger impulsiv werden könnte, stieß ich auf Meditation. Zahlreiche wissenschaftliche Publikationen weisen darauf hin, dass Achtsamkeitspraxis und Meditation Fähigkeiten fördern können, mit denen Menschen wie ich Schwierigkeiten haben.

 

Ich hatte nichts zu verlieren, also begann ich zu meditieren. Nach drei Wochen konnte ich fünf Minuten ruhig sitzen, ohne das Gefühl zu haben, explodieren zu müssen. Ich freute mich immer mehr auf meine kurzen, täglichen Sitzungen. Mein Geist entspannte sich, ich schmeckte so etwas wie innere Ruhe und ich setzte mich weiter jeden Morgen auf mein Kissen. Aus fünf Minuten wurden zehn, fünfzehn und mehr. 

 

Achtsamkeit, Meditation, Geistes- / Bewusstseinsschulung, Buddha-Dharma wurden rasch fester Bestandteil meines Lebens. Später kam The Work of Byron Katie dazu. Und so hat, was ich ursprünglich als Training für mein Gehirn begonnen hatte, um die ADHS 'in den Griff' zu bekommen, eine ganz unerwartete Kraft entwickelt und mir einen völlig neuen Zugang zu mir selbst und zum Leben eröffnet. Ein grosses Geschenk ist für mich, meine innere Mitte und die tiefe Ruhe dort gefunden zu haben. Für einen ehemals überaus impulsiven, reaktiven Menschen, der ständig zwischen Extremen hin und her geschleudert wurde, ist das wie das Paradies auf Erden. 

 

Und es erfüllt mich mit sehr viel Freude, meine Erfahrungen teilen zu dürfen und zu können. Ob in Kursen, Retreats oder der Einzelbegleitung, ich staune jedesmal aufs Neue, was es mit uns macht, wenn wir zur Ruhe kommen, uns einlassen und eine offene Haltung des Nicht-Wissens einnehmen. Plötzlich entfaltet sich, was natürlicherweise in uns steckt: Gelassenheit, Freundlichkeit, Humor, geistige Klarheit und die Fähigkeit, die Dinge nicht komplizierter zu machen, als sie sind - das Potential glücklich zu sein.

Aus- und Fortbildungen

  • zertifizierte Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin
  • zertifizierte Lehrerin für Deep Rest Meditation (Nicole Stern)
  • Lehrassistenz bei Vipassana- und Dharmelehrerin Nicole Stern (seit 2018)
  • Professional Training PNT (Positive Neuroplastizität) bei Rick Hanson
  • Grundkurs, Basisseminar und Vertiefungsseminar IBSR (Inquiry Based Stress Reduction - The Work by Byron Katie) bei Ralf Heske
  • Ausbildung in Gesprächstherapie und Focusing
  • Grundausbildung Psychotherapie (Die Prüfung zur Heilpraktikerin Psychotherapie habe ich bewusst nicht abgelegt, da es mir zutiefst widerstrebt, Menschen durch die Diagnosebrille des ICD zu betrachten.)

 

Mehr über mich erfährst du auch durch meine Veröffentlichungen.