Ich lasse meine Gedanken nicht los. Ich begegnen ihnen mit Verständnis, dann lassen sie mich los.

(Byron Katie)

The Work of Byron Katie (auch bekannt als IBSR - inquiry based stress reduction) ist eine ebenso einfache, wie kraftvolle Methode der Selbsterforschung. Sie zeigt Menschen, wie sie sich selbst aus ihrem Leiden / Stress befreien können. The Work ist ein Weg der Liebe. Ein Weg der zu innerem Frieden und damit zum Frieden mit der Welt führt. 

Wie Achtsamkeit / Meditation wird auch The Work mittlerweile therapeutisch angewandt und wissenschaftlich erforscht. In diesem Kontext wird The Work als Inquiry Based Stress Reduction (IBSR) bezeichnet.

Mit The Work untersuchst du stressende, verletzende, schwierige, dich triggernde Situationen und schaust, ob es ohne deine gewohnten Interpretationen, Projektionen, Bewertungen und Geschichten, nicht auch andere Blickwinkel geben könnte, die sich vielleicht eben so wahr oder sogar wahrer anfühlen.

Dieser veränderte Blickwinkel erweitert den Horizont, schafft Klarheit und Erleichterung. Mitunter gibt es echte Aha-Erlebnisse. Für mich ist The Work immer wieder wie Aufwachen aus einem (schlechten) Traum. 

Mit The Work hast du also die spannende Möglichkeit, tiefer zu schauen und in deinem eigenen Denken und Fühlen die Perspektive zu wechseln. Das Ergebnis: Du beginnst die Welt mit anderen Augen zu sehen und verborgene, innere Wahrheiten und Qualitäten zu entdecken. Stress und unangenehme Gefühle nehmen ab. An ihre Stelle treten Offenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude.

... liegen auf der Hand: Ein stressfreieres, echteres Leben. Erfüllende Beziehungen, in denen du du selbst sein kannst. Ein liebevollerer Umgang mit dir selbst und anderen. Umsetzen deiner Ziele und Pläne. Selbstausdruck. Insgesamt mehr Freiheit von Sollen, Müssen, Nichtdürfen und anderen Einschränkungen, die deinem Glück und einem erfüllten Leben im Wege stehen.

The Work ist eine einfach anzuwendenden Methode. Sie ist Menschen in jedem Alter und mit jedem Hintergrund zugänglich. Es erfordert nichts weiter als einen Stift, Papier und die Bereitschaft den Geist zu öffnen und sich auf neue Erfahrungen einzulassen. 

"Es tut gut, mich immer mehr zu trauen, ich selbst zu sein und zu spüren, dass nichts falsch daran ist."

"Wenn ich den Gedanken, dass ich an mir arbeiten muss, nicht mehr glaube, entdecke ich so viel Kreativität und bin viel mehr ich selbst - glücklicher."

"Die Beziehung zu meiner Mutter ist viel besser geworden, seit ich ihr Leben nicht mehr ständig kontrollieren und in eine bestimmte Richtung lenken muss. Jetzt kommt sie auf mich zu, sucht meine Nähe und das Gespräch."

Glaub nicht alles, was du denkst.