Belastende Gedanken und die damit einhergehenden schwierigen Emotionen nehmen bei vielen Menschen einen großen Raum im Leben ein. Sie können den Geist geradezu ausfüllen.
The Work of Byron Katie (auch bekannt als IBSR - inquiry based stress reduction) ist eine ebenso einfache wie strukturierte Anleitung zur meditativen Selbsterforschung. Mit The Work kannst du tief in dein konditiniertes, belastendes Denken, dein EGO blicken und erleben, wie es emotional in dir wirkt und dich leiden lässt. Mit The Work betrittst du den Bereich, in dem du die Welt verändern kannst - deine innere Welt.
Emotionen wie Angst, Frustration, Ärger, (Selbst)Zweifel entstehen, wenn wir einerseits belastende Gedanken über andere und über uns selbst für Realität halten und andererseits die Realität so, wie sie nun einmal ist, nicht annehmen.
The Work ist die strukturierte Untersuchung von stressvollen Gedanken mithilfe von vier einfachen kraftvollen Fragen (Ist das wahr? Kannst du mit Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Wie bist du, wie fühlst du dich, wenn du diesen Gedanken glaubst? Wie/wer wärst du ohne diesen Gedanken?) und der Umkehrung der stressvollen Gedanken.
sagt Byron Katie.
Ja, es braucht die Bereitschaft, sich auf dieses Self-Inquiry in Form der 4 Fragen und Umkehrungen tiefer einzulassen, hinzuspüren welche innere Wahrheiten auftauchen anstatt sofort die Tür des Wissen zuzuschlagen. Der Weg zu Klarheit, Freiheit und Glück ist mit Offenheit und Nicht-Wissen gepflastert.
Wie Achtsamkeit / Meditation wird auch The Work mittlerweile therapeutisch angewandt und wissenschaftlich erforscht. In diesem Kontext wird The Work als Inquiry Based Stress Reduction (IBSR) bezeichnet.
The Work eröffnet uns die spannende Möglichkeit tiefer zu schauen, indem wir in unserem eigenen Denken die Perspektive wechseln und neue Möglichkeiten entdecken. Das Ergebnis: Wir beginnen, die Realität, uns selbst und unsere Mitmenschen mit anderen Augen zu sehen und verborgene, innere Wahrheiten und Qualitäten zu entdecken. Stress und unangenehme Gefühle nehmen ab, an ihre Stelle treten Offenheit, Klarheit und Freude.
Byron Katie wurde 1942 in Breckenridge, Texas, geboren. Seitdem sie Anfang 30 war, litt sie unter schweren Depressionen. Mit Anfang 40 war sie an vielen Tagen unfähig, ihr Zimmer zu verlassen.
Im Februar 1986 hatte sie einen alles verändernden Moment der Erkenntnis. „Ich entdeckte, dass ich litt, wenn ich meinen Gedanken glaubte und dass ich nicht litt, wenn ich ihnen nicht glaubte und, dass dies für jedes menschliche Wesen wahr ist. So einfach ist Freiheit. Ich habe entdeckt, dass Leiden freiwillig ist. Ich habe eine Freude in mir gefunden, die nie mehr verschwunden ist, nicht für einen einzigen Moment. Diese Freude ist in uns allen, immer.“
Es gibt viele Bezeichnungen für ein solches Erlebnis. Byron Katie selbst nennt es ihr „Erwachen zur Wirklichkeit“.
Du möchtest The Work of Byron Katie kennenlernen oder vertiefen? Ich freue mich auf dich ... Let's do The Work!
Es tut gut, mich immer mehr zu trauen, ich selbst zu sein und zu spüren, dass nichts falsch daran ist.
Wenn ich den Gedanken, dass ich an mir arbeiten muss, nicht mehr glaube, entdecke ich so viel Kreativität und bin viel mehr ich selbst - glücklicher.
Die Beziehung zu meiner Mutter ist viel besser geworden, seit ich ihr Leben nicht mehr ständig kontrollieren und in eine bestimmte Richtung lenken muss. Jetzt kommt sie auf mich zu, sucht meine Nähe und das Gespräch.
Am Ende einer der Kurse auf die Frage: Wer bist du ohne deine Geschichten?
Pure Lebensfreude, Freiheit, grenzenlose Liebe.